はじめまして！筋肉戦隊炊飯ジャーの赤色担当、「増量レッド」と申します。
普段は都内の会社に勤務しながら筋トレに励む新卒１年目トレーニーです。
痩せていることがコンプレックスだったことがあり、2024年の7月からジムに通い始め、現在で筋トレ歴が1年を経過しました。本サイトでは10月末までに体重70㎏を目指し、筋トレをしながら炊飯器を使って増量をするための高タンパク高カロリーレシピを発信しておりますので、是非他の記事も合わせて読んでいただきたいです！よろしくお願いいたします～！
筋トレを始める前は178cm/52kgの超痩せ型でした（笑）（現在も）
10月末までに70㎏を目指して、現在奮闘中！
増量レッドは記事を通して、炊飯器で作れるお手軽アレンジレシピをご紹介しています。食材は入れるだけ、火加減の調整は不要、調理中はほったらかしでOK、洗い物も最小限。まさに良いこと尽くしの時短＆簡単レシピです。難しい工程は一切ありません。
ぜひこの記事を参考に、お米をたくさん食べて増量していきましょう！
本記事はこんな人にオススメ！！
・高カロリーor高タンパクな食事で増量をしたい人
・料理の手間を省きたい人
・洗い物などが面倒くさい人
今回使用する食材
・豚バラブロック肉
・醤油
・料理酒
・本みりん
・ニンニク
・ショウガ
・砂糖
レッド
豚バラブロック肉を買えばあとは家にある調味料だけで作れると思います！
調理方法
実際に手順を説明していきます！5分あればできちゃいます！
手順１
レッド
醤油、酒、みりん、しょうが、にんにく、砂糖を炊飯器の中に入れて混ぜ合わせる。
手順２
レッド
ポイント！！
豚のブロックを脂身の部分を下にして入れる
豚肉にはフォークで穴をあけておくと、より味が染みやすくなるよ！！
処理としてより丁寧になります
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手順３
レッド
アルミホイルで落とし蓋をする
あとは通常炊飯するだけ！！
手順４
レッド
炊きあがりはこんな感じ！！
見るからに味が染みて柔らかくなっていそうです、、、！！
開けた瞬間ふわっと漂う香りが食欲をそそります◎
手順５
レッド
味付け卵とキムチを合わせて、豚の角煮丼にして完成！！
使用した煮卵：ニッポンエール とろとろ半熟煮たまご
鰹節で作るエキスを使用した、黄身がとろとろの煮たまご。
ラーメンやうどん、そばのトッピングや、おつまみにもピッタリで今回は付け合わせにこちらの卵を使うことにしました。
詳しくはこちら
いかがだったでしょうか！？
今回は豚バラのブロック肉を使った炊飯器アレンジレシピのご紹介をいたしました。
豚の角煮は普通に作ろうとすると手間もかかるし難しいと思いますが、炊飯器を使用することでさらに1つ上のランクにいけるほど美味しく、調理するのも簡単になりました。それでもって、米がたくさん進むおかずを作ることができてとてもハッピーです。手間暇いらずで食材を入れてスイッチを押すだけで完結するので、本当に炊飯器レシピって最強という感じです。
余ったタレは今回捨ててしまいましたが、味付け卵を作る際のタレとして再利用しても良かったかなと思います。
5分あれば後は炊飯器が勝手に調理してくれるので、疲れて料理をしたくない時、何を食べるか悩んでいるときにぜひお試しください！
本サイトでは社会人トレーニーの増量レッドが炊飯器を使った簡単レシピや筋トレにまつわる情報を日々発信しておりますのでぜひチェックのほどよろしくお願いいたします！
何か気になる点などがありましたらこちらのお問い合わせまでよろしくお願いいたします！
それでは次回の投稿をお楽しみにしてください！
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